Pilates

Tο Pilates έκανε την εμφάνισή του στα μέσα του 20 αιώνα και τώρα είναι μια αρκετά διαδεδομένη μέθοδος εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος. Είναι βασισμένο στο να αναπτύξει έναν ισχυρό και εύκαμπτο κορμό .
Ο δημιουργός της μεθόδου Joseph Pilates όντας ο ίδιος φιλάσθενος από μικρή ηλικία, κατάφερε μέσα από την άσκηση να ξεπεράσει τα προβλήματά με την υγεία του ιδρύοντας έτσι το κλασικό pilates το οποίο είναι βασισμένο στον έλεγχο, την ακρίβεια και την αναπνοή.
Με τα χρόνια η μέθοδος γνώρισε διάφορες τροποποιήσεις ανάλογα τους στόχους που ο καθένας θέλει να επιτύχει.

Έχει διαπιστωθεί ότι οι ασκήσεις clinical pilates ενεργοποιούν και ενδυναμώνουν τους εν-τω βάθη σταθεροποιητές μυς του κορμού σε μεγάλο βαθμό. Πολλές έρευνες υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της μεθόδου, ενώ όλο και πιο πολλές κλινικές αποκατάστασης έχουν εντάξει την μέθοδο με τον βασικό της εξοπλισμό ( Reformer,Tower , Wunda Chair, barrel κ.α.) ως ένα μέσο για την θεραπεία μυοσκελετικών και νευρολογικών προβλημάτων